A�dan Z�ye SA�LIK Haberleri

D V�TAM�N� EKS�KL��N�N SA�LI�IMIZA OLUMSUZ ETK�LER�

D vitamini ba�ta kemikler olmak �zere v�cudumuzun pek �ok yerinde �nemli g�revleri olan bir vitamindir ve ayn� zamanda bir hormondur. D vitamini eksikli�ini �nlemek i�in yeterli g�ne� maruziyeti ve D vitamini i�eren g�dalar�n t�ketimi �nemlidir. T�m �nlemlere kar��n D vitamini eksikli�i bir�ok �lkede, �zellikle ya�l�larda �nemli sa�l�k sorunlar�na yol a�maktad�r.

D Vitamini Nedir?

D vitamini v�cutta �nemli g�revleri olan ve ya�da ��z�nen bir vitamindir.
� Diyetle al�nan kalsiyum ve fosforun ba��rsaklardan emilmesini sa�lar.
� V�cutta kalsiyum ve fosfor dengesini sa�lar, kemik ve kaslar�n sa�l�� i�in gereklidir.
� Ba��kl�k sistemine olumlu etkiler yapar.
� Hipertansiyon, kalp hastal�klar�, baz� kanser ve otoimm�n hastal�klara kar�� koruyucudur.
D Vitaminin Do�al Kaynaklar�

D vitamini, g�ne� ��nlar� etkisiyle deride olu�ur.
G�nl�k D vitamini gereksinimi; kollar, bacaklar ve y�z�n 20 dakika g�n ��na maruz kalmas�yla kar��lanabilir.

Gerekli g�ne� �� miktar�, ki�ini ya��, deri rengi, maruziyet s�resi ve varsa di�er t�bbi sorunlara g�re de�i�ir.

D vitaminin deride yap�m�, ya�la giderek azal�r. Deri rengi koyu olan ki�ilerde, yeterli D vitamininin deride olu�mas� i�in, �zellikle k�� aylar�nda uzun s�reli g�n ��na gereksinim vard�r. G�ne� koruyucular (fakt�r 20 ve fazlas�) kullananlarda deride D vitamini olu�amaz.

Baz� g�dalarda D vitamini do�al olarak bulunur (ya�l� bal�klar, bal�k ya��, yumurta vb.). Tereya��, s�t, yulaf, tatl� patates, yumurta sar�s�, s�v� ya�lar, karaci�er, �zellikle ya�l� olan tuzlu su (deniz) bal�klar�ndan somon, sardunya ve ton bal��nda bulunur.
Bitkilerden maydanoz, �s�rgan otu, yoncada mevcuttur.
Baz� �lkelerde s�t ve s�t �r�nleri, ekmek, tah�llar D vitamini ile zenginle�tirilmektedir. �lkemizde hen�z b�yle bir uygulama yoktur.

D Vitamini Eksikli�inin Nedenleri

D vitamini eksikli�i 4 ana nedenden kaynaklan�r:
� Yetersiz g�ne� maruziyeti ile birlikte g�dalarla yetersiz D vitamini al�m�
� D vitamininin ba��rsaklardan yetersiz emilimi
� Karaci�er veya b�brek hastal�� olanlarda, D vitamininin etkin formuna d�n��ememesi
� Baz� ila�lar
D Vitamini Eksikli�inin Sonu�lar� Nelerdir?
� Kanda kalsiyum d�zeyinin d��kl�� (Hipokalsemi )
� Kanda fosfor d�zeyinin d��kl�� (Hipofosfatemi)
� �ocukluklarda kemiklerin yumu�amas� ve e�rilmesi (Ra�itizm)
� Eri�kinlerde kemiklerin yumu�amas� ve kas g��s�zl�� (Osteomalazi)
� Kemik k�tlesinin azalmas� ve kemik k�r�lganl��n�n art�� (Osteoporoz)
D vitamininin kanda azalm�� olmas� D vitamini yetersizli�i olarak adland�r�l�r, belirgin belirti ve bulgular� yoktur.

D vitamini eksikli�i ve yetersizli�inin tan�nmas� ve tedavi edilmesi, kemikler, kaslar ve yukarda belirtilmi� (hipertansiyon, kalp ve damar hastal�klar�, kanser vs.) di�er bir�ok hastal�klar�n �nlenmesi y�n�nden �ok �nemlidir.

D Vitamini Eksikli�inin Tan�s�
D vitamini eksikli�i ve yetersizli�i tan�s� kanda bak�lan D vitamini (25OHD) d�zeyleri ile konabilir.
� 30 ng/ml �zeri normal
� 20-30 ng/ml aras� D vitamini yetersizli�i
� 20 ng/ml alt� D vitamini eksikli�i olarak tan�mlan�r

D Vitamini D�zeyi Kimlerde Bak�lmal�?
D vitamini d�zeyi tayini pahal�d�r, rutin olarak �l��lmemelidir.
� Yata�a ve eve ba��ml� ki�ilerde
� Bak�mevleri ve huzur evlerinde kalanlarda
� D vitamini eksikli�i ve yetersizli�ine yol a�abilecek bir hastal�� olanlarda
� Osteoporozu olanlarda
� D��k travmal� k�r�k �yk�s� olanlarda (�rne�in; ayakta dururken d��enlerde)
� Kan kalsiyumu d��k (Hipokalsemisi) olanlarda
� Kan fosforu d��k (Hipofosfatemisi) olanlarda
� D vitamini metabolizmas�n� etkileyecek ila�lar� kullananlarda
Kanda D vitamini d�zeyi bak�lmal�d�r.

13 Ekim 2014 Pazartesi

Di�er Haberler

Haberler Duyurular

ONL�NE
RANDEVU

ONL�NE
LABORATUVAR

ARKADA�INA
�NER

B�Z�MLE
PAYLA�IN

GE�M�� OLSUN
DEY�N

N�BET��
ECZANE

DUYURULAR :

A�dan Z�ye SA�LIK Haberleri

D V�TAM�N� EKS�KL���N�N SA�LI�IMIZA OLUMSUZ ETK�LER�

Di�er Haberler

Haberler Duyurular

D V�TAM�N� EKS�KL��N�N SA�LI�IMIZA OLUMSUZ ETK�LER�